Como fazer Hipercalórico Caseiro?

Como fazer Hipercalórico Caseiro?




A busca pelo corpo ideal tem levado as pessoas a buscar suplementos alimentares que possam ajudar neste processo. Pessoas que tem dificuldade em ganhar peso, geralmente recorrem aos hipercalóricos, já que são suplementos ricos em calorias e geralmente possuem uma combinação de proteínas e carboidratos.

Como Fazer Hipercalórico Caseiro

Imagem: hipertrofia.org

Infelizmente a maioria dos hipercalóricos encontrados não passa de maltodextrina adicionada de um pouco de proteínas ( geralmente um mix que leva várias variações proteicas). Por isso, vamos passar neste post duas receitas de hipercalórico caseiro, para você fazer gastando pouco e montando o mesmo com um valor nutricional e qualidade de ingredientes muito melhor do que os encontrados em lojas de suplemento.

Receita de Hipercalórico Caseiro com Albumina

Vamos precisar de:
2 kg de farinha de aveia (7.280 kcal);
500 g de farinha de amendoim* (1.635 kcal);
500 g de maltodextrina (1.880 kcal);
500 g de albumina (1.665 kcal);
500 g de cacau ou achocolatado (1.850 kcal).

Para preparar ele basta misturar bem todos os ingredientes, feito isto, guarde a mistura em um pote fechado e mantenha-o em um local fresco e seco.

O rendimento é de 4 kg com um  total de 14.330  calorias. Custo aproximado deste hipercalórico é de R$ 86,40. Cotamos os suplementos na Personall Suplementos e o restante na Zona Cerealista ( todos a granel).

RECEITA DE HIPERCALÓRICO CASEIRO COM WHEY PROTEIN

Vamos precisar de:
2 kg de farinha de aveia;
500 g de whey protein;
1 kg de Ovomaltine (ou Nesquik sabor morango, se for de sua preferência);
500 g Farinha de castanha do Pará.

Esta formulação dará a seguinte proporção por dose de 140 gramas:

[skill start=auto progress=54]Carboidratos[/skill] [skill start=auto progress=22]Proteínas[/skill] [skill start=auto progress=11]Gorduras Boas[/skill]

Para preparar ele basta misturar bem todos os ingredientes, feito isto, guarde a mistura em um pote fechado e mantenha-o em um local fresco e seco.

O rendimento é de 4kg com um total de 15.540 calorias. O Custo aproximado deste hipercalórico caseiro ( que na verdade é gainer) é de R$ 151,19. Cotamos os suplementos na Personall Suplementos , as farinhas na Zona Cerealista ( todos a granel) e o Ovomaltine no Pão de Açúcar.

Apesar deste ficar com o valor um pouco mais salgado, nesses 4 kilos você vai ter um total de 840 gramas de proteínas ( me diz qual hipercalórico te fornece isso), além de 2128 gramas de carboidratos de altíssima qualidade. Garanto para você que vale muito mais a pena fazer este do que comprar um em uma loja de suplementos.

 

Então é isso pessoal, se fizer, conta pra gente como ficou ! Abraço.

 

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